史话立冬

农历十月,作为节气点的立冬,就在这个月份。它不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间,也是寒风乍起的季节。有“十月朔”、“秦岁首”、“寒衣节”、“丰收节”等习俗活动。立冬是二十四节气中的第十九个,其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准,在公历的11月7、 8日。此时,在北半球,正是“水结冰,地始冻”的孟冬之月,在南方却是小阳春的天气……详细>>

节气物候

我国古代将立冬分为三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了……详细>>

气候特点

天文学上把“立冬”作为冬季的开始,按照气候学划分,我国要推迟20天左右才入冬。立冬时节,太阳已到达黄经225度,我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少,但由于此时地表在夏半年贮存的热量还有一定的能量,所以一般还不会太冷,但气温逐渐下降。在晴朗无风之时,常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气……详细>>

立冬
代表寓意:表示冬季开始
气候特点 :偏北风加大,气温下降
时间 :每年的11月7日或8日
太阳位置 :太阳位于黄经225°
前一节气 :霜降
后一节气:小雪
风俗活动:冬 泳、贺冬
风俗食物:馄饨、饺子
农事活动 :耕肥水管理、做好防冻措施
养生:滋阴潜阳、少食生冷
属性:二十四节气之第十九节气

日期计算
“立冬”节气在每年的11月7日或8日
计算公式(Y*D+C)-L
公式解读:Y=年数后2位,D=0.2422,L=闰年数,21世纪C=7.438,20世纪=8.218。
举例说明:2088年立冬日期=[88×0.2422+7.438]-[88/4]=28-22=6,11月6日是立冬。
例外:2089年的计算结果加1日。

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“冬时早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。[详细]

    

    立冬冬天到,养生补冬忙!



立冬运动养生

冬天锻炼热身活动很重要。可先伸展肢体、慢跑等,使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。[详细]

冬季情致养生

冬季养生要注重于“藏”,遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,保持心态平和。[详细]

立冬饮食养生

“冬气寒,宜食黍以热性治其寒”就是说,少食生冷,但也不宜躁热,有的放矢地食一些滋阴食物。[详细]

立冬时高发的几类疾病

立冬前后,老年人由于生理机能渐弱,抵御能力也随之衰减,正是病邪乘虚而入之时。因此,老年人要特别注意环境的变化,及早防范,以免殃及身心。寻医问药网小编温馨提醒冬季易发的……详细>>

立冬后要尤其注意关节炎

寒冷冬季是关节炎的高发季节,骨性关节炎的发病机理非常复杂,除自然的生理退化之外,潮湿、寒冷等气候环境因素,是诱发和加剧骨性关节炎进展的重要原因,因此,冬季往往是关节炎……详细>>

立冬之后如何预防疾病

冬天是各种疾病的高发季节,特别是老年慢性疾病的急性发作如冠心病、高血压、哮喘、脑血管疾病;也是流感的高发时节。俗话说,治病不如防病,在冬季,增强体格和养生保健显得尤为……详细>>

立冬食补

冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时,寒冷也影响人体的泌尿系统,排尿增加,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。可多吃蔬菜,适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品,有条件的还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品,这些食品不但味道鲜美,而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分,不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量,还能益气养血补虚。其它还有药酒、药粥等,均可根据各自的体质情况选用。
  下面,推荐几道食疗菜谱……详细>>