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网传防霾12招 有些不实用

A-A+2013年12月10日07:29新商报评论

  多喝水、戴口罩、用鼻呼吸、及时擤鼻涕才管用

  昨日,在微博和微信平台上,一条《抵抗雾霾不是梦,防霾12招》的消息被市民们广泛转载,其中不少招数看起来都非常有科学道理,比如,戴口罩、清洗鼻腔等。然而,这些招数对于防止雾霾真的有效果吗?昨日,记者采访了大连相关呼吸科专家,他们为读者提出了专业的建议。

  记者看到,这条网络热传的信息中包括,戴帽子、穿长衣、戴口罩、户外短暂停留、户外快走、进屋就洗脸洗手、用鼻腔呼吸、勤擤鼻涕、早睡觉以减慢呼吸、多喝水、少吸烟、多吃粗纤维食物排出呼吸系统的有害颗粒等。“这些提醒中,有一些真挺管用,我们现在就按照这个方法防雾霾了。”一些网友回复说。

  “这些防止雾霾的招数看似合理,但是,其中却有一些没经过证实的信息藏在其中。”解放军大连第210医院呼吸内科主任张齐武解释说,比如,戴帽子出门防雾霾这一条,头发能否吸收有害物质,还没有被科学证实,但是,毛发上可能会沾染上一些尘霾颗粒,如果雾霾比较严重时,回家可以进行头发清洗。而吃粗纤维的食物对于促进肠道蠕动有一定作用,但是与呼吸系统的尘霾没有直接联系,“包括有人说吃木耳能防尘霾,这也没有得到医学的证实。”另外,在户外短暂停留小步快走这一条,“灰霾比较重的时候,在户外减少停留时间是正确的,但是快走同样会增加呼吸频次,增加灰霾吸入量,最好还是放缓呼吸、不做强度大的运动。”穿长衣虽然在一定条件下能减少皮肤暴露在雾霾天气中,降低皮肤病发作,但这也只对那些本身抵抗力差一些的人有意义,普通健康人的皮肤防御能力可以抵御普通的雾霾。

  张齐武提醒说,市民们在户外时尽量戴口罩、用鼻子呼吸这是正确的。戴口罩虽然只能阻挡相对大一些的颗粒进入呼吸系统,但也总比不戴强一些。鼻腔内、咽部的黏膜有自我清洁的作用,可以将吸入的有害颗粒粘在鼻腔内,而鼻腔内纤毛也能阻挡一大部分有害物质进入呼吸道,这都是人体自然的清洁系统在工作。而这个消息中提到的多擤鼻涕、清洗鼻腔,这两条是呼吸科医生们不提倡的,因为鼻腔内会保持一个正常的菌群平衡,如果盲目清洗鼻腔,会造成体内菌群失调,反而会给一些病菌造成可乘之机。而勤擤鼻涕也容易造成鼻腔充血,最好是遵循身体的正常需要,有鼻涕、有痰及时排出就可以了。当然,多喝水能促进人体的自然代谢,将体内的有害物质及时排出;少吸烟能减少小环境的污染,这些当然要提倡。

  张齐武表示,雾霾天里,老人、孩子、有慢性呼吸系统疾病的人是主要受害者,这些人更要加强防护,以免引起其他病变。记者杨旭

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