在大连跑出最美马拉松

  ■交通有限制,安全莫忽视。

  将对赛事涉及的中山路、人民路、星海广场、五惠路、七七街、鲁迅路、华乐街、东港商务区等路段实行适时封闭。

  ■将对“低慢小”飞行器实施管控。

  保证赛事期间我市社会面稳定,尤其是低空的绝对安全,杜绝各类违法违规飞行活动发生。

  ■提醒跑友安排好赛前和赛后24小时。

  领取参赛包后及时检查核对里面物料是否齐全,赛前一天是否训练根据个人身体状态和运动习惯决定。

  ■现场直播方便市民在家收看赛事。

  中央电视台、大连电视台将对比赛现场直播。建议老人、儿童、残疾人、孕妇等体弱多病者尽量不要到现场观看。

  安排好赛前和赛后24小时

  本报记者徐媛媛

  距离5月13日大连国际马拉松赛(简称大马)鸣枪发令还有一天,跑马拉松赛前和赛后的24小时很重要,赛前准备和赛后康复的黄金时期需要广大参赛选手好好把握。

  赛前准备管住嘴

  赛前一天领取参赛包的人流较大,需要跑友做好较长时间排队的思想准备。领取参赛包后应当及时检查核对里面物料是否齐全,特别是计时芯片、号码布、参赛指南等,如有缺漏立刻与组委会工作人员联系。

  赛前一天是否还要训练,可以根据个人身体状态和运动习惯决定,一般来说赛前一天以充分休息为主,如果赛前一天跑步,不建议超过45分钟。

  跑全马赛前补糖是关键,但不能总想着补糖而导致吃得过饱。晚餐还是吃自己最习惯的食物,适当增加碳水化合物的摄入。

  今年大马发令时间提前至7时10分,参赛选手晚上入睡时间也应适当提前,保持充分休息。晚上临睡前,还应当仔细检查第二天参赛的所有装备,将物品集中摆放,避免比赛当天早起时,忙中错误,遗忘装备。

  赛后恢复泡泡澡

  跑友完赛后应即刻补充蛋白质和碳水化合物,可用蛋白粉和葡萄糖自制混合饮品。另一件重要的事情是洗浴,用冷热水交替浸泡,对消除疲劳、恢复身体机能十分有帮助。洗浴过后应该进餐,选择容易消化的食物。餐毕让身体稍加恢复之后再进行按摩和拉伸更为科学。最后的一步就是美美地睡上一觉了。

  关于第31届大连国际马拉松赛期间采取道路交通限制措施的通告

  经市政府批准,第31届大连国际马拉松赛(以下简称“马拉松”),将于5月13日举行。比赛起点及全程马拉松终点,均设在东港商务区国际会议中心北侧(人民东路);迷你马拉松终点设在森茂大厦西侧(同庆街);10公里终点设在会展西路18路终点站附近;半程马拉松终点设在七七街与五五路交汇处。具体比赛路线:

  从大连东港商务区国际会议中心出发,沿人民路(途经港湾广场、中山广场、友好广场)、中山路(途经希望广场、人民广场、奥林匹克广场、和平广场)、会展路、星海广场折返、会展路、中山路、五惠路、解放路、七七街(途经南山风情街)、风景街、春德街、朝阳街、鲁迅路(途经三八广场、二七广场)、华乐街、海乐街、港隆路折返、珠荷街、港兴路、东辰街、港浦路、港东五街、滨海路、港东街、沿港浦路、至港东二街折返、珠莲街、港隆路、人民东路、至东港商务区国际会议中心终点。

  为保障比赛顺利进行,确保赛事交通安全,根据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条之规定,比赛期间将对部分道路分时、分段采取临时交通限制措施。现通告如下:

  一、5月13日赛事期间,下列时间、道路除持有马拉松专用车证的车辆外,其他机动车将分时、分段限制通行。

  (一)4时50分起,以下路段及合围区域内的各条路街:长江东路—港湾桥—港隆路—人民东路—港浦路—港东一街(不含港湾广场)。

  (二)5时30分起,同庆街(中山路—锦华街)、风光街(英华街—中山路)、现代博物馆南侧无名路、南山路(风景街—安阳街),五五路(杏林街—望海街)。

  (三)6时20分起,港湾广场、人民路、中山广场、中山路(中山广场—西南路)、会展路、会展西路、星海广场外环路、会展东路、五惠路、解放路(中山路—石葵路)、七七街、风景街(七七街—济南街)、春德街(风景街—太阳街)、朝阳街、鲁迅路(职工街—华乐街)、华乐街(鲁迅路—海乐街)、海乐街以及以下路段及合围区域内的各条路街:港隆路—港浦路—港东一街。

  二、5月13日5时起,上述道路(含两侧人行道及占道停车场)及周边管控路段,除持有马拉松专用车证的车辆外,禁止各种车辆停放,公安机关交通管理部门将对限时未移走的车辆进行强制拖离。

  三、5月13日6时至14时,中山、西岗、沙河口、甘井子、高新园市政区域内禁止货车通行,公安机关交通管理部门发放的所有货车通行证均暂停使用。

  四、比赛期间公交车辆、地铁改线、调站事宜,详见公交客运管理部门通告。

  五、公安机关交通管理部门将根据比赛现场实际情况提前或推迟交通限制时间,扩大或缩小交通限制范围。

  六、比赛期间,“大连交警”微信公众号及大连交通广播,将实时滚动发布相关道路信息。交警部门问询电话:83635222,88058254。

  七、比赛沿线单位和广大市民,请提前安排好出行时间和路线,以免影响工作和生活。

  请社会各单位和广大群众给予理解和支持,自觉遵照执行。

  特此通告。

  大连市公安局交通警察支队

  2018年5月

  文明观赛事 安全勿忽视

  第31届大连国际马拉松赛将于2018年5月13日(6:50-13:10)在我市市内三区举行。为了保证比赛顺利进行,保障您的人身安全,公安机关向您作出如下提示:

  提示一:本次马拉松赛赛程总长度为42.195公里,其间设有1处始发点、3处终点、1处转折点、12处饮料站、7处用水站、5处接力点、19处医疗站、关门站3处,这些地点人员比较集中,现场观众要听从公安执勤民警的统一指挥。

  提示二:公安机关交警部门将对本次马拉松赛所涉及到的中山路、人民路、星海广场、五惠路、七七街、鲁迅路、华乐街、东港商务区等相关路段实行适时封闭,比赛线路禁止车辆通行,线路两侧禁止停车、堆物和摆设摊点。市民们尽量选择使用公共交通工具、非机动车和步行出行。驾驶员要服从指挥和管理,自觉维护交通秩序。

  提示三:公安机关在比赛沿途设定了封闭线,请观众一律站到封闭线以外,不拥挤、不起哄;不要在沿途经过的桥面上观看;不要在比赛沿途使用无人机进行航拍;不要攀爬树木、电线杆、广告牌;不得进入警戒封闭区域,不要尾随、追逐运动员队伍;不要携带贵重物品到现场观看比赛,严禁携带易燃易爆等危险品,不要携带宠物,不得燃放烟花爆竹,不要乱行乱窜。不允许向赛道投掷各类物品,不要跨越警戒线签名或拍照。严禁侵扰运动员,尤其是在运动员经过时,不准横穿道路或设置其他障碍。

  提示四:在观看比赛时,要遵守社会公德。为运动员加油要热情有度,不得出现污言秽语,不得呼喊有损国家和城市形象的口号。

  提示五:为方便市民观看马拉松比赛盛况,中央电视台、大连电视台将对比赛进行现场直播,市民可在家收看电视直播。为确保安全,老人、儿童、残疾人、孕妇等体弱多病者尽量不要到现场观看。

  提示六:由于这次马拉松赛的观众比较多,如果发生碰撞和纠纷,要坚持忍让,互相理解;发生紧急事件时,不要惊慌,要服从公安民警的管理和指挥;对个别肆意破坏现场秩序的人员,公安机关将依照《中华人民共和国治安管理处罚法》严肃处罚。

  大连市公安局治安管理支队

  2018年5月

  关于加强“第31届大连国际马拉松赛”期间大连地区“低慢小” 飞行器管控工作的通告

  2018年5月13 日,将在我市举办第31届大连国际马拉松赛,为保证赛事期间我市社会面稳定,尤其是我市低空的绝对安全,杜绝各类违法违规飞行活动发生,根据相关法律法规,现将有关事项通告如下:

  一、“低慢小”飞行器是指具有“低空超低空飞行,飞行速度较慢,不易被雷达发现,飞行高度1000米以下,飞行速度小于200公里/小时,雷达反射面积2平方米以下的飞行目标全部或部分特征的小型航空器和空飘物,主要包括:轻型或超轻型飞机、轻型直升机、滑翔机、三角翼、动力三角翼、滑翔伞、动力伞、热气球、飞艇、无人机、航空模型、航天模型。此外,还包括空飘气球、系留气球、风筝、孔明灯等空飘物。

  二、依据《中华人民共和国飞行基本规则》第三十五条规定,所有飞行器必须预先提出申请,经批准后方可实施。开展“低慢小”飞行器活动,应当预先向北部战区空军、民航空中管制部门和属地公安机关治安部门提出申请,经批准后方可实施。

  三、按照赛事组委会要求,经请示市政府决定:自2018年5月12日0时至5月13日24时期间,在我市行政区域内,高度从地面至1000米低空,划设临时空中限制区,禁止一切单位、组织和个人进行各类体育、娱乐、广告性飞行活动和释放气球活动。如有飞行需要,应当经大连地区空中管制部门或公安机关审批、报备同意后,方可实施。

  四、请广大市民及飞行器爱好者主动配合民航、公安及赛事组委会对“低慢小”飞行器信息及拥有者、使用者信息的登记管理工作,同时严格遵守各项规定,杜绝违规飞行。

  五、对于违规飞行行为,公安机关将联合空军、民航等有关部门依法查处,违规飞行行为违反治安管理规定的,由公安机关依照《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定予以处罚。

  特此通告。

  大连市公安局治安管理支队

  2018年5月

  来源:大连日报