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夏天消暑也要瘦身 瘦身饮品大推荐

来源:家庭医生在线2013年7月11日【评论0条】字号:T|T

夏天消暑也要瘦身夏天消暑也要瘦身

  减肥,是每个女人在相当长的时间内都会坚持做的件事。但总有那么些人,永远都在寻找减肥方法的路上,似乎没有一种是适合自己的。今天就让小编带你们一起来了解一下饮品类减肥法的效果吧

  黑豆浆

  如果想要吃中式的早餐,那就一定少不了豆浆,相比常规的黄豆浆,黑豆浆对你来说更有新鲜感和吸引力呢!黑豆中蛋白质含量非常高,满足人体的需求之外,还有降低胆固醇的作用。常食用黑豆,能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老,能预防心脑血管疾病。可以在黑豆浆中混入杂粮,做成五谷豆浆,营养更丰富,让每天的口味都充满着新鲜感。

  红茶

  红茶品性温和,养胃护胃,一年四季都合适饮用。当然了,这里的红茶可不是市面上流行的冰红茶,夏天喝热的红茶,能止渴消暑,产生清凉感;冬天则能暖和身体,维持体内的生理平衡。而且红茶还有利尿的功效,有助于排出体内过多的盐分、有害物质,缓和身体的水肿。同样,黑茶,如普洱或湖南的金花茶,都是非常温和的茶叶,适合当作每天的茶饮。

  苹果汁

  也许再也找不出比苹果更全能的水果了,不仅能保护心血管健康、防辐射、改善呼吸系统,而且还能保持血糖稳定、有效降低胆固醇,甚至连气味都能缓解都市人的紧张情绪,好处多多。早上起来,榨一杯苹果汁,能很快地使精神充足。苹果含有丰富的钾,能提高肾脏和肠胃的功能,排出毒素,净化血液,更能排出造成身体水肿的水毒。而独特的果酸可以加速新陈代谢。

  银耳红枣枸杞汤

  材料:银耳。红枣少许。枸杞一把。冰糖适量

  做法:银耳与红枣用开水泡半小时(开水泡发的银耳容易煮烂),半小时后下冰糖大火烧开后关小火炖1个半小时,放入枸杞,再炖半个小时

  芦荟荷叶枸杞茶

  材料:芦荟干(超市卖花茶的地方应该都能找到),荷叶,枸杞

  做法:MM们都知道,一起一起下杯子,泡5-10分钟就好喝啦

  普洱茶

  原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。

  做法:热水冲泡。

  功效:帮助消化、消除油脂。

  好处:胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

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