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盘点日常毁眼的5件事

来源:家庭医生在线2016年12月21日【评论0条】字号:T|T

  眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中,有很多事情会对它造成极大的伤害。了解这些危险有助于防患于未然,更好地保护双眼。

  生活中毁眼的几件事

  出门不戴太阳镜。过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜,甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此,在户外时,戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。

  睡前不洗脸。经过一天的奔波,脸上会沾染许多灰尘、病菌,如果睡前不洗脸,容易导致眼部感染。此外,为避免病菌感染,睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。

  空气太干燥。风吹、空气干燥等,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩,建议此时尽量避免用手揉眼睛,适当使用加湿器,可以滴人工泪液润眼。美国斯坦福大学眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒,人工泪液每天使用要少于4次,如果眼部瘙痒,可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用,能更好地缓解眼部瘙痒感。

  忽视畏光症状。美国眼科协会专家安妮·苏默尔博士表示,很多人觉得,眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而,这些都可能是身体发出的眼疾信号,如果置之不理,很容易加重眼疾,使视力难以恢复,甚至出现更严重的后果。

  总滴眼药水。美国眼科学会眼科专家斯蒂芬妮·马里奥尼克斯博士表示,一些眼药水可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此,眼睛红肿时最好及时看医生,才能标本兼治。

  如何巧防眼病

  1、控制使用时间

  要缓解眼疲劳,控制使用手机的时间最重要,这是防范眼睛疲劳的最基本方法。我们建议大家间歇地使用手机,也就是当你连续使用手机四五十分钟后,就要休息一会儿。此外,使用时,最好将手机的背景选择为比较柔和的背景色,比如茶色、橙色这类的柔和色调,屏幕亮度也要柔和一点,有一定对比度,但不能太刺眼。

  2、别“摸黑作业”

  改善环境也有助于缓解眼疲劳。相信你一定有体会,当关灯在黑暗的环境下看电视时,眼睛不久就会疲劳不堪,因为电视屏幕亮,屋内光线昏暗,反差过大增加了眼疲劳。因此在晚上玩手机时,一定要开灯,千万不要“摸黑作业”。此外,用手机玩画面跳跃的游戏,或者在坐车、行走时使用手机,对眼睛的伤害都特别大,此种情况下要杜绝使用。

  3、远眺缓解眼疲劳

  虽然手机的世界很精彩,让人停不下来,但大家使用45分钟~1小时,一定要停下来休息几分钟,眺望远处。长时间盯着手机屏幕看,眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效缓解疲劳。

  4、常眨眼,多做眼保健操

  眼保健操大家小时候都做过,可是,能坚持做到现在的人恐怕没有几个。其实,眼保健操是最好的护眼方法,它可以通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。在正常情况下,人的眨眼活动频率约为每分钟15次,而在玩手机时,由于注意力高度集中于屏幕,不自觉间,大家眨眼的频率就会相应减少,使泪液蒸发过多过快,造成眼干、眼涩等问题,因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。

责任编辑:邓莹莹

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