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内调外养助你甩掉熊猫眼

来源:家庭医生在线2013年6月27日【评论0条】字号:T|T

  如今上班族熬夜加班、爱玩族通宵happy都是很平常的事情,但第二天往往换来不甚雅观的“熊猫眼”。就算抹上厚厚的粉底或是戴上冷酷的墨镜,都只 是于事无补的短暂解救措施。要想真正甩掉令人烦恼的“熊猫眼”,你可以从生活方式和合理饮食下手。下面,小编教你如何内外调养除去黑眼圈。

  一、“熊猫眼”是如何产生的?

  由于眼睛周围的皮肤很薄,仅为脸部皮肤的1/4,且没有皮脂分布。因此,更易出现老化、干燥及眼周毛细血管的血液受阻,导致皮下黑色素的沉着,形成黑眼圈。此外、遗传因素、过度熬夜、吸烟饮酒等不良的生活方式及一些女性的子宫受创、体内毒素堆积都是产生黑眼圈的诱因。

  二、用饮食来内调“熊猫眼”

  1、多吃富含铁质的食物。

  铁质是血红蛋白的主要成分,血红蛋白可将氧气及营养成分输送到身体各部分。铁质充足,血红蛋白的携氧能力及运输能力就强,利于体内的血液循环(当然也包括眼部),从而改善“熊猫眼”。

  推荐食物:动物肝脏、动物血、畜禽肉类及鱼类。

  2、多吃富含维生素A、E的食物。

  维生素A、E都能都对眼球和眼肌起到滋养的作用。维生素A可维持正常的视觉功能,是视觉细胞中感光物质的重要组成。维生素E维护眼部血管的健康状态,保证眼部充分的血液供应。

  推荐食物:动物内脏、鱼肝油、蛋黄;各种植物的种子及制成的油,如葵花籽油、亚麻籽油、芝麻油等。

  3、多吃富含维生素C的食物。

  维生素C不但可以促进铁质的吸收还可促进体内胶原蛋白的合成,增加眼内血管的韧性,保护眼球健康,改善黑眼圈。

  推荐食物:鲜枣、猕猴桃、各种柑橘类水果及新鲜蔬菜。

  三、“熊猫眼”的外养

  1、热手心敷眼法

  双手手心对搓,直至发热为止,双手手心敷于眼上。反复进行5-10分钟。手心的劳宫穴,属热穴,经常敷眼可促进眼周的血液循环,缓解视觉疲劳,改善黑眼圈,也可起到预防近视的作用。

  2、腹部保暖

  对于女性来说,腹部及盆腔的血液占人体血液总量的70%左右,而盆腔血管壁较薄,弹性小。受凉血流的速度就会减慢,导致毒素的淤积,出现皮肤粗糙及黑眼圈。因此腹部保暖很重要,可以在寒冷的时候用“暖宝宝”贴于脐下。

  3、热水泡脚

  白领们白天多需要着职业裙装,白天受凉后,晚上用热水泡脚且加入一些黄酒,可以借助酒的温热驱赶受寒而致的血瘀。血流通畅了,毒素自然能顺利的排出体外,不仅皮肤好,黑眼圈自然也消失了。

  4、土豆片敷眼法

  将土豆去皮洗净,切成薄片,仰卧敷在眼上,约5分钟再用清水洗掉。土豆尽量选择个大的,覆盖面积大。注意不要用发芽的土豆。此法可用于应急性环节黑眼圈。

  黑眼圈虽不是什么大病,却可以反映出你的健康隐患所在。因此,注重内调外养,甩掉“熊猫眼”不仅是还原美丽,更是收获健康。

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