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2017年全民参与控烟活动 远离吸烟危害 (11)

来源:新浪大连2017年5月22日【评论0条】字号:T|T

逐步戒烟逐步戒烟

  六、教你八个戒烟小窍门

  1、逐步戒烟:有些人烟瘾和烟量非常大,要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉,还是有些困难的,因此,可以采取逐步戒烟的方法。戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如两天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断的递减;一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟,间隔时间不断递增,最后达到戒烟目的。

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