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夏日减肥有绝招 教你白菜瘦身食谱

A-A+2013年6月27日07:30美食天下评论

夏日减肥吃白菜夏日减肥吃白菜

  白菜是最为常见的一种蔬菜,同时也是非常好的减肥食品,下面就为大家介绍的是白菜减肥法,帮助大家通过白菜来达到瘦身的目的,那么就来看看白菜的减肥原理吧。

  白菜瘦身的好处:

  1、吃白菜养颜护肤

  大白菜含水量很高,约95%,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大,白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜成效。

  2、吃白菜能补钙

  大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

  3、吃白菜可防癌

  美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌功效。

  4、吃白菜润肠通便

  白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的功效。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火功效。

  夏季是个秀身材的季节,减肥迫在眉睫。怎样减肥效果更佳呢?小编为您推荐白菜减肥法,为您介绍几道白菜减肥食谱。

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