特色

　　做一粥，2种吃法，2种功效，可能么？！

　　可能！

　　做法

　　1.薏米、绿豆、杏仁泡水12个小时以上。

　　2.把薏米、杏仁然后放到电饭锅加水蒸熟(就像做米饭那样)。比例为1：2左右。绿豆用同样方式单独做熟(如果不打算做“补血内调粥”，可以将薏米、杏仁、绿豆一起蒸好，省事)。

　　清热养颜粥：蒸做好的薏米、杏仁、绿豆，加入打好的奶沫，上面撒上少许黑巧克力碎。就可以享用啦！

　　补血内调粥：红糖用温水化开，放入蒸好的薏米、杏仁、泡好的红枣。也完成了！

　　小贴士

　　1.薏米、杏仁、牛奶都是非常好的美白食品。大S常推的美白粥就是这几种主料哦！

　　黑巧克力热量相对不高，我们放的也不多，不仅增加了口味和美观性，而且他本身也有很多的抗氧化物，对人皮肤也很好哦！

　　所以他们对夏天被太阳巨晒的MM有很好的调理作用！

　　2.牛奶没有和他们一起煮，是因为牛奶高温会丢失很多营养。而且我们把它们蒸熟，可以做出更多口味的食品，何乐而不为呢？呵呵！

　　3.养颜还得养内。每个月偶尔喝喝红糖，对MM也是非常有好处的。但是红糖是温性的，夏天不宜多吃。也别和去火的绿豆一起吃。