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两吃薏米杏仁绿豆粥 养颜补血功效好

A-A+2013年4月18日09:18《贝太厨房》评论

  特色

  做一粥,2种吃法,2种功效,可能么?!

  可能!

  做法

  1.薏米、绿豆、杏仁泡水12个小时以上。

  2.把薏米、杏仁然后放到电饭锅加水蒸熟(就像做米饭那样)。比例为1:2左右。绿豆用同样方式单独做熟(如果不打算做“补血内调粥”,可以将薏米、杏仁、绿豆一起蒸好,省事)。

  清热养颜粥:蒸做好的薏米、杏仁、绿豆,加入打好的奶沫,上面撒上少许黑巧克力碎。就可以享用啦!

  补血内调粥:红糖用温水化开,放入蒸好的薏米、杏仁、泡好的红枣。也完成了!

  小贴士

  1.薏米、杏仁、牛奶都是非常好的美白食品。大S常推的美白粥就是这几种主料哦!

  黑巧克力热量相对不高,我们放的也不多,不仅增加了口味和美观性,而且他本身也有很多的抗氧化物,对人皮肤也很好哦!

  所以他们对夏天被太阳巨晒的MM有很好的调理作用!

  2.牛奶没有和他们一起煮,是因为牛奶高温会丢失很多营养。而且我们把它们蒸熟,可以做出更多口味的食品,何乐而不为呢?呵呵!

  3.养颜还得养内。每个月偶尔喝喝红糖,对MM也是非常有好处的。但是红糖是温性的,夏天不宜多吃。也别和去火的绿豆一起吃。

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